要有多少性爱才健康？
很多人甚至夫妇会对他们目前拥有的性爱数量感到烦恼。“要有多少性爱才健康？”这是性健康门诊里求助者对医生提出的最普遍的问题。
在市精神卫生中心性心理专家医师看来，除了性强迫者，大部分人提出这些问题，是在担心个人或夫妇的性爱不够多。对于他们视为可能不健康的性生活，明显地感到了很大的压力和焦虑。
●什么是健康的性生活？
从1970年代早期开始追踪美国人性行为的综合社会调查结论显示，已婚夫妇每年拥有接近58次性爱。但是这个数量没有考虑夫妇的年龄和婚姻时间。换句话说，这项统计没有区分20多岁的人和年长的人，也没有区分刚结婚的人和结婚半个世纪的人。综合社会调查提供的其他信息指出，20多岁的夫妻平均每年拥有111次性爱，之后每增加10岁性爱频率下降接近20%。
性爱频率这个问题很多人都是耿耿于怀的。根据尼尔森市场调研公司的数据，每年销售的安全套少于6亿个。显然，当被问到关于性爱的问题时，人们倾向于说谎。所以说，“平均性爱次数”这个数据，可能是很不准确的，且很可能比实际数量高很多。
本质上说，不管是男性还是女性，如果且每当出现以下性行为/性兴趣缺乏的情况时，将被认为是病态的：
*缺乏性兴趣持续6个月或以上。
*缺乏性兴趣给个人带来明显的苦恼——压力，焦虑，抑郁，担忧等等。
*缺乏性兴趣不是由外部因素引起的，例如药物滥用、药物副作用、身体状况或严重的人际关系创伤（比如发生了家庭暴力）。
即使DSM-5也没有给出一个确切的表明一个人是不是性冷淡的性爱次数。所以若想了解人们应当（或不应当）拥有多少性爱，DSM-5并不管用，因为性爱频率是一种个人偏好。一个人可能每周有2次—3次性爱还觉得不够多，而另一个人可能偶尔有一次性爱就已觉得太多了。
●拥有多少性爱都不需恐慌
可能你拥有的性爱比你认为正常的性爱要多得多，但你并非性欲过度；同样如果拥有很少性爱，你也并非临床上需要心理治疗的性欲衰退。
专家说，身体上的性唤起和实际上的性欲之间有差别。尤其是女性不仅需要感受到身体上的唤起，还需要有一种情感联结，才会完全对性有欲望。事实上，有些男性也需要情感联结才能对性有欲望。
一个简单的事实就是，对于人们喜欢什么人、喜欢多频繁地做爱、以及喜欢和谁一起做爱，这些欲望能够明显地被所有类型的内部和外部因素所影响：年龄、身体健康、心理幸福感、情感亲密性、药物治疗、药物滥用、悲伤、工作和经济压力、激素不平衡等等。明白了这点，就很容易理解，对于你应当拥有多少性爱这个问题，并没有一个标准答案。
所以，如果你对于目前拥有的性爱数量感到满意，那么就说明已经拥有了适当的性爱数量，即使和别人比你是“非常少”或“太多”。
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