其实很多男性朋友在发生手淫行为的时候，自己心里是不够明确的，也是非常的犹豫和纠结。因为自己总是会顾虑到手淫行为会不会影响身体健康，但是又有生理需求。等到养成过度手淫的习惯后，又难以戒除，时不时的想起来打飞机。所以很多男性想知道，怎么调整过度手淫，有哪些方法能够帮助男性进行调整?下面请湛江男科医院的男科专家为大家讲解下。
【博爱男科医生解析】怎么调整过度手淫：
1、避免自己独处。
当男性朋友自己一个人独处时，是比较容易使男性朋友发生手淫行为的。男性本身就有生理需求，那么经常独处为男性手淫提供有力条件，这时男性朋友可以多参加集体活动，走出自己的卧室，减少能够手淫的机会，是调整手淫的方法之一。
2、睡觉时再上床。
当男性朋友在没有睡意时或过早上床睡觉的话，就容易睡不着，床和被窝也是男性容易发病的地方，如果过早上床容易让男性发生手淫行为，所以建议男性朋友可以在想要睡觉的时候再上床睡觉，避免自己有手淫方面的想法。
3、避免色情读物。
如果男性平时不过多的去接触色轻读物或色情视频等容易引起男性性欲的事物的话，会减少男性的手淫机会。因为如果男性不去过多的去想这个事情的话，性冲动就会较弱，所以男性平时可以注意避免能够引起性欲的食物，来协助自己减少手淫。
4、睡觉穿好衣物。
当男性在睡觉时，被褥或者是自己的手比较容易触碰到身体敏感部位，所以男性在准备睡觉的时候，可以注意穿好睡衣，避免自己碰到身体的关键部位。而且即使有手淫这方面的想法的话，脱掉衣服会比较费事，也有足够的时间帮助自己转移注意力。
5、培养新的爱好。
男性朋友平时也可以培养新的爱好，帮助自己转移注意里，如果不经常去想这个事情的话，手淫行为也会很少发生。比较不错的方法就是坚持体育锻炼，不仅对身体健康有利，还能帮助男性释放身体能量。也可以培养其他的兴趣爱好，帮助戒除手淫。
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手淫对于人体的危害是非常大的，当发生手淫这种症状的时候，要及时去医院进行就诊，在患上早泻以及前列腺疾病的时候，要立即看病，不要因为这种疾病过于敏感而拖延治疗，这样只会加重病情。由于男性患者不重视男科疾病，导致男科疾病的发病率逐年提高，像前列腺炎、阴包皮龟头炎以及男性不育等疾病高居不下。其实男科疾病并非什么疑难杂症，只有及时检查及时治疗，才不会因为延误较佳治疗时机而抱怨终身。那么哪家医院治疗男科疾病经验丰富且疗效好呢?推荐您选择河南的湛江男科医院。经常开诊惠民医疗活动的湛江男科医院，近期开展的男科品牌诊疗项目中，引进大型优质诊疗设备，大幅度降低误诊率，为疾病的诊疗争取了宝贵的时间。
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