现在很多的男性朋友患有早泄这种疾病，早泄让他们感到很困扰，又不知道该如何做才能减轻早泄的症状。可能早泄会因周围的环境或突发状况而发生，导致男性患者对自己的性生活逐渐失去自信。那么，早泄的锻炼方法是什么呢?我们一起来看看吧。
先要确定早泄的症状，一般性生活规律短于5到10分钟，就诊断为早泄，多见于包皮过长，龟头敏感度增高。建议您每日可以练提肛训练，同时保持外生殖器的局部卫生，避免感染。好到泌尿外科和专业的男科检查，龟头敏感度才准确，以免影响您的病情。
早泄在临床上引起的病因病情复杂如：精神性因素、包皮过长、过频手淫、慢性前列腺炎、性神经过于敏感等都可引起。所以建议您可以到医院的性功能障碍专科就诊，在医生的指导下配合专科检查，以明确病因病情后进行相应的治疗，以达到彻底。另外注意放松心情，规律生活，加强双方沟通等。
从治疗角度来说，临床治疗早泄目前还很难实现，早泄患者的自我心理调节是有效的早泄治疗方法.但是对于目前部分器质性的早泄，是需要进行医学或者物理疗法的，仅仅依靠心理疗法是不能达到的.所以早泄患者应该分清，如果自己患的是心理性早泄，则需要进行适当的引力调节，如果自己患的是器质性早泄，则需要到正规医院就诊.
引起阳痿早泄的原因有很多，如肾虚或者前列腺炎等，建议去医院的泌尿男科做下检查，诊断一下引起阳痿早泄的原因，确诊后对症治疗。意见建议：建议治疗期间注意休息，避免过于劳累，性生活不要太频繁。
分原发性还是继发性，以及平时的生活习惯，有手淫史要戒掉，可多做户外运动加强自身的身体锻炼，不熬夜，通过食物进补，如是自身疾病引起可对症治疗，越早期治疗效果越佳。意见建议：多喝水，多吃温阳补肾的食物，包括黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。
养成良好的生活习惯，要保证良好的卫生清洁，好是晚上睡觉前清洗下身，另外在饮食上好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。
通过对早泄的锻炼方法的详细说明，相信患者对早泄的有关疾病知识也了解了。那么，早泄不仅给男性患者带来很多的伤害，而且还会给男性造成严重的不育的情况。所以建议男性患者去正规的男科医院诊断治疗，帮助我们尽快的恢复健康。xy
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